Skóra człowieka

W poprzednim artykule pisałam o układzie immunologicznym, w którego skład wchodzi skóra, będąca pierwszą zaporą obronną chroniącą nas przed środowiskiem zewnętrznym i wewnętrznym. Czyli skóra spełnia ważną funkcję – chroni nas przed zakażeniami, promieniowaniem, odwodnieniem, utrzymuje stałą temperaturę ciała, ale także dodaje nam urody. Czy ktoś zastanawiał się jak by wyglądał bez niej? Wszyscy jesteśmy świadomi, że skóra tworzy zewnętrzną powłokę człowieka jest naszym pancerzem i lustrem tego, co znajduje się w środku.
Dolegliwości, takie jak wypryski, zapalenie skóry, łuszczyca, trądzik, cellulitis, skóra nadmiernie tłusta, sucha,
liczne zmarszczki świadczą o tym, że stosujesz niewłaściwą dietę, albo Twoja skóra narażona jest na działanie
czynników, które jej szkodzą.
Żywienie ma zasadniczy wpływ na wygląd naszej skóry. Niedobór witaminy A powoduje, że skóra staje się sucha i nadmiernie szorstka. Witamina ta odpowiedzialna jest za ilość kreatyny gromadzonej w skórze.
Niedobór kwasów tłuszczowych doprowadza do szybkiej utraty wody w następstwie tego powstają liczne zmarszczki. Zdrowie skóry zależy również od cynku, który potrzebny jest do produkcji nowych komórek. Jego brak przejawia się powstawaniem rozstępów, złym gojeniem się ran i licznych problemach z trądzikiem i wypryskami.
Za zachowanie równowagi wapnia w organizmie odpowiedzialna jest witamina D, która powstaje ze związku chemicznego produkowanego przez komórki skóry. Pod wpływem słońca związki te przekształcają się właśnie w witaminę D.
Tak więc, Państwo sami widzicie, że to co jemy, decyduje o tym, jak będziemy w przyszłości wyglądać.
Przestrzeganie kilku podstawowych zasad odżywiania jest szczególnie ważne dla osób z problemami skóry.
Osoby te muszą przede wszystkim ograniczyć:
– picie alkoholu, kawy, herbaty
– spożywania tłuszczów nasyconych tak licznie występujących w mięsie i nabiale
– palenie papierosów i spożywania dodatków chemicznych..
Natomiast podstawą powinny być:
– świeże owoce, warzywa
– duża ilość wody (1 litr dziennie), herbaty ziołowe i rozcieńczone soki.
– każdego dnia spożywać należy czubatą łyżkę stołową mielonych ziaren, orzechów albo mieszanego oleju
wytłoczonego na zimno z lnu, dyni, sezamu lub słonecznika.
Dobrze jest używać tylko kremów z dużą zawartością witaminy A, C, E, które przenikają przez naskórek.
Unikać silnego światła słonecznego i używać środków chroniących skórę przed słońcem. Nie myć ciała
mydłem, ale delikatnymi środkami do tego przeznaczonymi, których podstawowym składnikiem jest olej.
W następnym numerze poruszymy temat, tak ważny dla naszych Pań, a mianowicie cellulitis.

  • Życzę powodzenia
    Dorota Haas-Kimel